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巴旦木（Almond）是扁桃树（学名：Prunus dulcis）的果实核仁，属于蔷薇科李属植物。虽然常被称为"美国大杏仁"，但它与真正的杏仁（Apricot kernel）是不同的物种。巴旦木原产于中东地区，现在主要种植于美国加州、西班牙和澳大利亚等地。
巴旦木是营养密度极高的坚果，每100克含有：
建议选择：
每日推荐量：20-30克（约23颗）最佳食用方式：
为保持新鲜度：
巴旦木是大自然赐予我们的营养宝库，适量食用能为健康带来多重益处。记住选择原味、控制份量，让它成为你健康饮食的一部分吧！
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