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帮助孩子瘦下来是一个需要慎重考虑的问题，因为孩子的生长和发育需要足够的营养支持。以下是一些可以帮助孩子保持健康体重的建议：
1. 健康饮食：确保孩子摄入均衡、多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。限制高糖、高盐和高脂肪的食物，如糖果、零食、炸食等。
2. 控制食量：避免过度饮食，教导孩子适当控制饮食量，不过度吃零食或大量的高热量食物。
3. 饮食时间和规律性：培养固定的饮食时间和规律性，尽量避免随意吃零食和在电视前进食。
4. 鼓励运动：鼓励孩子参与适合他们年龄的体育运动、户外活动或者有氧运动。增加体育活动的频率和时长，帮助他们消耗能量。
5. 限制电子产品时间：限制孩子使用电子产品的时间，如电视、电脑和手机等，鼓励他们多参与户外活动和运动。
6. 整体家庭健康：鼓励全家一起实践健康的生活方式，为孩子树立榜样。共同享用健康饮食，一起进行户外活动和运动。
重要的是要注意孩子的心理和情感健康，鼓励他们建立积极的身体形象和健康的自尊心。如果你有任何具体的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师的意见。
可以采用破十法帮助孩子学习11的分解，即当个位不够减时，就用10减去减数，剩下的数和个位上的数相加；用破十法11可以分成10和1、9和2、8和3、7和4、6和5。
教孩子分解和组成时，也可以从学习口诀入手，比如10以内分解口诀：看到9想到1，看到8想到2，看到7想到3，看到6想到4，看到大数加小数，先把两数换位置。
凑十法记忆口诀：
一九一九好朋友，二八二八手拉手，三七三七真亲密，四六四六一起走。五五凑成一双手。
一加九，十只小蝌蚪，二加八，十只花老鸭，三加七，十只老母鸡，
四加六，十只金丝猴，五加五，十只大老虎。
看到9想到1，看到8想到2，看到7想到3，看到6想到4。
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