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对于很多男性来说，性生活是生活中不可或缺的一部分，但是，很多男性都面临着无法满足伴侣的问题。这时候，增强持久力就是关键。下面是一些增加男性持久力的方法。
吃得健康、保持适度的体重、充足的睡眠和定期锻炼可以有助于提高持久力。不要吸烟和饮酒，因为它们会严重影响性功能。关注自己的身体状况，及时找医生做检查，以确保自己能够保持健康的生活方式。
延迟喷剂是一种局部麻醉剂，可以帮助男性延长性交时间。在使用此类产品之前，需要仔细阅读说明书并根据要求使用。不要过量使用，并遵循正确的使用方式。
当接近射精时，停止活动并进行深呼吸，以平息自己的情绪和情感反应，这样可以有助于拖延射精时间。按摩和刺激男性阴茎的其他部位，例如阴茎根部和阴囊也能有效地推迟射精时间。这需要时间和练习，尝试不同的方法，找到适合自己的方式。
学习控制呼吸，练习延长发挥性技巧，尝试不同的体位，可以帮助男性增加持久力和给伴侣带来更多的快乐。与伴侣进行正确的沟通，了解彼此的喜好，可以有助于共同探索新的技巧和体位。
增加持久力需要时间和练习，不要沮丧，持续尝试不同的方法。记住，身体健康是最重要的，保持健康的生活方式和寻求医生的建议是最重要的。
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